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domenica 5 maggio 2013

Come superare al meglio la prova costume



Siamo ufficialmente entrate nel mese di Maggio, quindi due cose riecheggiano prepotenti nella nostra mente: finalmente arriva la bella stagione e la fatidica prova costume...
Inutile dire che ridursi all'ultimo minuto e seguire reggimi drastici per una settimana non aiuta la nostra psiche, tantomeno il nostro corpo.. Ecco perché ho deciso di scrivervi le dieci regole che, se seguite già da ora, daranno i benefici sperati, ma senza sforzi eccessivi..

  1. Abolire auto e autoveicoli: se proprio dovete fatevi nascondere le chiavi, ma andare a piedi è un esercizio più completo di quanto possa sembrare;
  2. Addominali: io cerco sempre di farli la mattina appena sveglia, due serie da 25, possono bastare;
  3. Attività fisica: almeno tre volte alla settimana cerco di concedermi 30 minuti di cyclette o una passeggiata con andatura sostenuta;
  4. Idratazione: non ditelo a me, ricordarmi di bere durante la giornata è peggio di una missione impossibile alla Tom Cruise, ma effettivamente fa bene sia dentro che fuori;
  5. Frutta: sotto consiglio di un esperta la assumo prima dei pasti, riduco così il contro del gonfiore e l'appetito;
  6. Fritti: cerco di abolirli completamente, per questo mi ringrazia anche lo stomaco (le spinacine sono spettacolari anche se cucinate in forno);
  7. Crema: applico una volta al giorno una crema anticellulite, meglio se drenante (una al peperoncino), ma siccome dalle creme non bisogna aspettarsi miracoli (migliorano soprattutto l'aspetto della pelle) evito di spendere un patrimonio, quella Deborah costa circa 6 euro;
  8. Vitamine: le assumo in compresse, sotto consiglio del farmacista, perché per quanto la nostra alimentazione sia varia non assumiamo mai tutte quelle di cui abbiamo bisogno, e con il caldo ne risentiamo maggiormente;
  9. Drenante: io lo prendo in erboristeria, ai mirtilli, quella di assumerlo ogni tanto è una pratica che andrebbe seguita tutto l'anno per aiutare l'organismo ad eliminare liquidi e tossine in eccesso;
  10. Problemi: è la mia regola d'oro, non me ne faccio mai troppi perché in fondo la perfezione di un corpo sta negli occhi di chi lo guarda...
Spero di esservi utile e vi ricordo che questi sono solo consigli, la cosa fondamentale è piacere a se stessi..

1 commento:

  1. Alveo
    No matter if some one searches for his vital thing,
    so he/she needs to be available that in detail, so that
    thing is maintained over here.

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